激活身体天然排毒功能

如果您希望在新的一年里有个充满活力的开始，不妨从现在为身体排毒轻体。

那么我们为什么要排毒？

实际上，我们每天暴露在外界环境中，难免接触或产生各种毒素。毒素积累过多，可能导致一些身体不适的症状。

我们接触的毒素有可以分成两类：内毒素和外毒素。内毒素起源于肠道内，经由未消化的食物或细菌和真菌过度生长而产生，正常的新陈代谢也会产生内毒素。外毒素是从周围环境进入人体的物质，如化学药品、重金属、药物、酒精、农药和食品添加剂等。

好在人体有天然的排毒系统，身体能通过肝脏等器官过滤并将不能被身体细胞使用的物质排出体外。不管这些毒素如何进入体内，肝脏都会开始作用并过滤它们，并使它们通过肾脏（尿液）或结肠（粪便）排出体外。其他的排除毒素的渠道还包括肺、皮肤、血液和淋巴。

所以，一个好的排毒方案不仅要减少毒素产生，还要充分调动身体的天然排毒功能。不妨参考以下排毒方案，从内到外为身体全面排毒：

1) 饮食排毒

多饮水。饮水是最好最基本的保健方法。

多吃蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的蔬果。有些蔬菜水果含有大量的矿物质、抗氧化物和氨基酸，可以帮助支持肝脏细胞。比如芦笋、甜菜根、胡萝卜、无花果等。绿色蔬菜还具有强大的功能，可去除人体多余的酸性物质，并中和农药、环境污染物、重金属的影响。它们富含维生素、矿物质和酵素，能够以较少食物来满足身体的营养需求。

减少加工食品摄入。有些加工食物为身体提供的营养很少，还难以被身体消化，对身体造成负担。比如糖、甜味剂、酒精等。

2) 运动排毒

多运动。运动刺激出汗，不仅加速排除毒素，也能促进血液的氧化作用，并改善血液循环。30分钟的有氧运动，比如跑步、骑车、健走和游泳，都是很好的选择。

3) 远离毒素

避免远胜事后处理。环境中的毒素是身体接触毒素的一大来源，所以请及时清理衣柜，扔掉不需要的东西。经常打开窗让新鲜空气流通，保持室内的空气新鲜。

此外，饮食、衣物、洗护用品等也尽量选用少含化学物品的产品。当然，吸烟、吸毒等接触毒素的行为也是要避免的。

4)支持身体消化和排毒功能

肝脏是人体排毒的主要器官，如果身体毒素过多，肝脏负担过重，就需要提供合适的营养帮助其履行职责。比如抗氧化剂，它们能帮助对抗人体新陈代谢产生的自由基。此种自由基如果数量过多，会成为影响健康的“凶手”。

USANA肝脏宝（Hepasil）DTX是一款为保护肝脏量身定做的抗氧化混合物，它的主要成分是苦蓟草萃取物，这是目前已知最有效的抗氧化剂之一，有助于提高参与解毒过程的几个抗氧化酶系统的数量和活性。

肝脏宝的其他重要抗氧化剂还包括α-硫辛酸、绿茶萃取物、姜黄萃取物、以及专利的橄榄果萃取物Olivol，它们有助于保护肝脏内的多酶系统，并可为身体的其他部分提供次级抗氧化保护。

健康的消化系统也是身体排毒的重要成分。USANA益生菌能为身体补充好的菌群，它含有益菌双歧杆菌BB-12和鼠李糖乳杆菌LGG，为胃肠带来平衡，而且能够在胃部强酸环境中存活。USANA消化酵素可支援消化健康，并有助于缓解大餐后的偶发胃部不适。

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